MENU

第70回 体調管理


久しぶりに体調を壊してしまった。体調管理をすることが社会人の常識というのは言うまでもない。それでも体調を壊すと、いつも健康のありがたみを思い出す。元気であるとつい忘れてしまう。

体調管理ができていないと、社会人として信用してもらえない。仕事場は言わば戦場だ。戦場に「体力がない人」「休みがちな人」などと一緒にいたくはない。だから日頃の行いが非常に大切になってくる。特に食生活と睡眠に気を使おう。

食生活に関しては、テレビや本などで「ビタミンを取りましょう、繊維質の野菜を取りましょう、塩分と脂質を控えましょう」などとよく耳にするが、なかなかできない。そこでアドバイスとしては「毎日できる限り違うものを食べる」ということを意識してほしい。食べているものを1週間でも記録をとるとよくわかる。意外と似たものを食べていることに気づく。例えば、コンビニを利用するときだけでもその傾向はつかめる。「おにぎりを買うときはどれを選ぶか?」「飲み物は何を選ぶか?」。意識して色々なものを食べることがバランスに繋がる。

睡眠は平均で6~7時間とろう。睡眠不足は毎日の生活に支障をきたすが、寝過ぎは老化につながる。また寝る時間を一定に保つことで体に対する負担は減る。

就活は長丁場だ。毎日の健康に気を配ろう。

Author Profile

亜川 ヒロ
2003年3月都内の私立大学経済学部卒業。
都内の某百貨店に勤務。
その後、都内の大学で就職活動を支援。
現在、就活塾の現役講師。執筆活動も行う。
エントリーシート対策、面接対策、ビジネスマナー専門。

著者プロフィール

就活コンサル:亜川ヒロ

2003年3月都内の私立大学経済学部卒業。 都内の某百貨店に勤務。 その後、都内の大学で就職活動を支援。 現在、就活塾の現役講師。執筆活動も行う。 エントリーシート対策、面接対策、ビジネスマナー専門。

就活塾を検索する

キャリアアカデミー

就活ニュース

  • 就活塾の老舗が、全く新しい1Day講座を開設

    就活塾の老舗が、全く新しい1Day講座を開設 「新卒採用基準」の著者が代表を努める「就活コーチ」が「1Dayインターン特別講座」を破格の料金で開始しました。(1日8名・夏季限定!!) 2017年7月17日(海の日)に日経 […]

就活意識調査

戸川大冊の「就活と法」

  • 入社するには身元保証が必要?

    身元保証書を提出 入社時に「身元保証書」の提出を求める企業が大半です。 これは、企業が労働者を雇って使用する際に,使用者が損害を被る場合に備えて,親戚や知人などに,その損害を補填するように約束させておくものです。売上金の […]

元就活アドバイザー・アナウンサーママの「はたらく」を考える

  • 「保活」が先か、「就活」が先か

    早くも夏の陽気 五月晴れを通り越し、多くの都市で真夏日を群馬県館林では21日に35度3分と猛暑日も記録しています。急激な気温の上昇に身体が取り残されているような気もしますが、汗を流しながら妊娠中の友人に会ってきました。何 […]

最新の口コミ

就活塾Twitter

Copyright © 就活塾比較ガイド | 就活塾・就職予備校の比較検索サイト